Liikunta on tärkeää myös raskauden aikana. Se parantaa jaksamista ja auttaa kehoa sopeutumaan raskauden tuomiin muutoksiin sekä nopeuttaa synnytyksestä palautumista. Normaalisti etenevän raskauden aikana voit liikkua yleisen liikuntasuosituksen mukaan, johon voit tutustua alla olevista linkeistä.

Neuvokas perhe ja raskausajan liikunta

Hyviä vinkkejä selän kunnon ylläpitämiseen löydät Selkäkanava-sivustolta. Alla muutamia keskeisiä ohjeita selän hoitoon raskauden aikana.