Koronasta kyllä selvitään – Essote tukee arkeasi

|

Lautapelit kotikaranteenissa

Jos koronaepidemia huolestuttaa tai ahdistaa, voit itse helpottaa tilannettasi:

  • Noudata säännöllisiä arjen rutiineja.
  • Pohdi ja suunnittele uusia rutiineja.
  • Ulkoile ja liiku.
  • Älä jää yksin. Keskustele toisten kanssa.
  • Keskustele lasten kanssa.
  • Rauhoita mieltäsi eri tavoin.
  • Hyväksy hankalat tunteet ja epävarmuus.
  • Ennakoi altistavia mielenterveyden riskitekijöitä.
  • Vältä päihteitä.
  • Seuraa luotettavia tiedon lähteitä.
  • Ota säännöllisesti etäisyyttä uutisvirtaan.
  • Annostele varsinkin somen käyttöä.
  • Noudata viranomaisten ohjeita ja toimi niiden mukaan.
  • Pese kädet usein huolellisesti.
  • Suhtaudu myötätuntoisesti sairastuneisiin tai virukselle altistuneisiin.
  • Jos voimavaroja riittää, tarjoa apua toiselle.
  • Älä jää yksin huolien kanssa.

Lähde: Suomen mielenterveysseura ry

Mielenterveys- ja päihdeapu

Essoten mielenterveys – ja päihde vastaanotot toimivat normaalisti koronaepidemian aikana. Katso tarkemmat soittoajat ja yhteystiedot perusterveydenhuollon mielenterveys- ja päihdevastaanotot

Riippuvuusvastaanotto

Riippuvuusvastaanotto 040 3597 999 (ma-to 8-15, pe 8-14)
Katso tarkemat tiedot riippuvuusvastaanoton palveluista täältä

Apua ikäihmisille ja vammaisille

Palveluneuvosta apua ikäihmisille Ikäihmisille, vammaisille ja  omaishoitajille sekä heidän läheisilleen apua löytyy apua:
Palveluneuvo 015 211 557 (ma-pe 8-16)

Apua perheille

Äitiys- ja lastenneuvolan sekä kouluterveydenhuollon terveydenhoitajien puhelinpalvelu 015 744 7744 (ma-pe 8 -14)
Neuvolassa tehdään tavanomiaset tarkastukset 1v 6kk tarkastukseen asti sekä raskaana olevien tarkastukset Mikkelissä Perhetalossa. Muiden asiakasryhmien osalta palvelun tarvetta arvioidaan puhelimitse.

Perhetiimit

Varhaista tukea matalalla kynnyksellä perheiden ja lasten pulmiin ja haasteisiin

  • Neuvolaikäiset 0-6 vuotta 040 359 7307 (ti ja to 10-12)
  • Alakouluikäiset 7-12 vuotta 040 359 6686 (ti ja to 10-12)

Lapsiperheiden kotipalvelu

Perhepalveluohjaaja 044 794 5166

Perheneuvo

Ohjausta ja neuvontaa lapsiperheille. Etelä-Savon Perheneuvo – kaikkien lapsiperheiden tukena.

Soittoajat vaihtelevat, tarkista ne Perheneuvon sivuilta täältä

Lastensuojelun virka-ajan päivystys

040 3598 520 (ma-pe 8-14)

Tukea 13-29 vuotiaille

Ohjaamo Olkkarista saa neuvontaa,  ohjausta ja tukea koulutukseen, työhön ja työllistymiseen, vapaa-aikaan ja arkeen tai keskusteluapuun liittyvissä asioissa.

  • Ota yhteyttä 044 794 3266 (ma-pe 9-16) tai ohjaamo@mikkeli.fi

Ohjaamoon voi olla yhteydessä myös 13-29-vuotiaiden läheiset. Jos sinulla on omatyöntekijä, niin sovi tapaamiskäytännöt hänen kanssa

Nettisivut: ohjaamot.fi/web/ohjaamo-olkkari-mikkeli

Työikäisten palvelut

Essoten työikäisten sosiaalityön neuvonta 040 359 7770 (ma-pe 9-15)

Ensisijaisesti hoidetaan kiireelliset toimeentulotukiasiat, palveluntarpeet ja aktivointisuunnitelmat. Kaikki asiointi hoidetaan mahdollisuuksien mukaan etänä. Erityisestä syystä voidaan tapaaminen sopia sosiaalikeskukseen (Vilhonkatu 7-9, Mikkeli) tai muiden kuntien sosiaalitoimistoon ajanvarauksella.

Maahanmuuttopalvelut

044 794 2310 (ma-pe 9-15)
sirpa.suutari@essote.fi